前にも何回か書いたのだが、6月は学校の都合でいつも練習している木曜日が全く取れなかった。
仕方なく他の曜日を取ったのだが、前半2週が水曜、後半2週は月曜日となってしまった。
私もそうなのだが、月曜は週の初めと言う事もあって何かと忙しい人も多いんじゃないかと思うのだけど・・・・
月曜しか取れなかったので・・・・
そんな訳で先週よりもっと人数が少なくなるんじゃないかって思いながら練習場所である渋谷区立本町学園に向かった。
体育館に到着すると・・・
やはり人数が少ない・・・
真面目にこれは男女混合じゃないと2チームにならないんじゃないかと・・・・
最終的には男子17名、女子4名計21名での練習となったので一安心。
しかし最初、女子が1名しかおらず・・・・
1名だけだったら”男子に混じって倒れるまでやってもらう”なんて冗談を言っていたのだが・・・・
内心、”1人しかいなかったらせっかく来てくれたのに申し訳ない・・・どうしようか(涙目)・・・”
なんて考えていたのだが、最終的に5人にはならなかったが一応女子チームが出来たので一安心だった。
集まりが悪かった分いつもより練習開始が遅くなってしまったが、後半の試合形式の練習はだいたい同じ時間から開始できた。
男子3チーム、女子4人＋1名でチーム分けをし試合形式の練習を行う。
女子には申し訳ないが、この日は男子相手にゲームしてもらった。
この日はどのチームも同じ回数にならなかったのは残念だったが、怪我人が出なかったので良しとしよう・・・・
さて、ここからは私見を・・・・・
この日は身体は可もなく不可もなくって感じ。
もし人数が少なかったら、たまにはゾーンディフェンスじゃなくてマンツーマンで試合やってみようかな？なんて思いながら本町学園に向かった。
結果的には男子3チームといつも変わらない人数集まったのでマンツーマンでって言わなかったけど・・・・
どうもうちのメンバーは私含め高齢者が圧倒的なので（笑）どうもマンツーマンでやろうと言うと反応が悪い・・・・
個人的にはマンツーマンでゲームをやりたいのだが、皆の意見も尊重しないとって感じで中々実践出来ない。
まぁ～やったらやったで殆どスクリーンをかけたりって事が出来ないので収拾つかなくなっちゃうとは思うのだが・・・・
現状主流がマンツーマンになっているのでやりたいな～って・・・
しかし・・・・
この日は身体的には問題無かったのに何故か絶不調・・・・
上半身と下半身がバラバラって感じで、動きは悪くないんだけど腕が上手く使えないって感じであった。
良かったり悪かったりと中々上手くいかない・・・・
なんだか途中でやる気が失せてしまった・・・
ただ、一つだけ嬉しかった事は・・・
帰り際に同年代のメンバーから
”髪の毛増えたね！”って言われた事！！
プレーを褒められるより嬉しいかも(笑)
バスケも髪の毛もまだまだ上を目指すぞって感じで、現在再度成長ホルモンをより一層分泌させようと色々試行錯誤中。
取り合えず加圧トレーニングを腕だけじゃなく脚も実践し、アルギニンを1000mg/日を3000mg/日に増量してしばらく様子をみてみる事に。
ただ、1番成長ホルモンの分泌に重要な睡眠の質が悪く、大抵1～2回目を覚ましてしまうのが現状の問題・・・・
睡眠導入剤を服用しようかと思うのだが、約30年位前に毎回飛行機の中で寝られないのでハルシオンと言う睡眠導入剤を貰って服用してみた事があるのだが・・・・
全く効果が無かった・・・・
病院に行くのも面倒だしって事で、現在は午後はカフェインを摂取しないようにしてる。
ちょっと前にドラッグストアで快眠の為のサプリメントやGABAなんかを試したのだがこれも全く効果が無かった・・・・
まぁ～歳が歳なんで覚醒回数が多いのは仕方ないとは思うが、何とか改善したいと思っている。
何か良い方法はないかな・・・・
