先日4月2回目の練習がホームコート（笑）である渋谷区立本町学園大体育館であった。
4月も中旬となり暑いって感じまではいかないが、暖かい気候になって身体も動く季節になってきた。
この日もここの処予想以上に好調なので、今回もと思い（笑）最近始めた練習前のルーティーンを行って本町学園へ。
先週末、久々に新規で練習に参加したいと連絡があったので早めに自宅を出た。
この日集まってくれた人数は男子12名、女子12名、小学生1名の計25人。
練習自体はいつもと変わらず、各自アップ→全体で3対2や3対3→ゲーム形式の練習。
たまたま男女同じ人数だったので各2チームに分けて男女交互に試合形式の練習を行った。
男子が3チームにならなかったので、ゲーム形式の練習の回数が多くなってこの日参加してくれたメンバーは満足じゃなかったかなって思う。
男女共同じ回数の試合を行い最後約5分位時間が余ったので、せっかくきてくれた小学生を加えて男子対女子（笑）の試合をおこなってこの日の練習は終了。
この日も皆同じ回数ゲーム形式の練習が出来、大きな怪我をしたメンバーがいなかったので一安心。
この日新しく参加してくれた女子2名の方も女子同士で試合ができたので満足だったんじゃないかなって勝手に思っている・・・・
この処、女子の集まりが良いのは本当に嬉しい。
正直10人以上集まるっていうのは考えていなかったが、微妙に7～８人だったら10人以上の方が良いと思うけど・・・・
とにかくこのままのペースでメンバーの方々が集まってくれると嬉しい。
さて、ここからは私見を・・・・
この処、調子が良いと言うか段々とひと昔前の状態に戻ってきてるって感じである。
やはり肘が痛くないっていうのは重要だと痛感してしまう。
このままこの状態が続いていたらもう痛み止めの薬も必要無くなるんじゃないかって（笑）
それと何気にジャンプも出来るようになってきた。
最初に書いたがこのままお守り替りに（笑）現在のルーティーンを続けていこうと・・・
大した事はしていないのだが、練習当日の17時位に前に記事で書いた（笑）シルベーヌバーを食べて、1時間前にクンダリーニヨガの呼吸法である”火の呼吸”を5～6分するだけ。
やはりシルベーヌバーが良いんじゃないかって（笑）
冗談はさておき、何度も書くのだが、やはり加圧トレーニングを再開したのが1番の要因じゃないかって思う。
後はたまたまYouTubeで観た肘を痛めない腕立て伏せのフォームでやるようになったからではないかと思う。
それと練習の翌日、久々に足というかお尻が筋肉痛になってしまった。
下半身の方も大分復調したみたいで、練習中無意識でジャンプ出来るようになったので筋肉痛になったのではと思う・・・・もしかしたら肉離れかもしれないが（笑）
そんな感じで身体が順調に元に戻ってきてるので、この状態を継続していきたい。
そしてもっと無意識でプレーが出来るようになるともっと良くなると思うのだが・・・
これが1番難しい・・・意識して出来るもんでもないし。
最近は殆どやっていないのだが、瞑想も再開しようかなと思う。
