個人的な事ですが、この処かなり忙しくこのサイトの更新も出来なかったが、ここ数日の円安の影響で（笑）忙しさも一段落って感じになってきたので久々の更新。
なんとブログを久々にみたら・・・
最後に更新したのが3月8日の練習・・・
更新は怠っていたのですが、練習はいつも通りほぼ毎週行っていました・・・・念の為・・・
まずはダイジェストで（笑）
4月はいつも使っている渋谷区立本町学園の大体育館Aが取れなくて、2回程中体育館と言うミニバス仕様の体育館で練習を行ったのだが・・・
ゴールが壊れていて2回中1回は半面しか使えなかった。
事前にメンバーには連絡しておいたので案の定半面での練習の時は人数が少なく小学生に助っ人を頼んで（笑）やっと10人でゲーム形式の練習が出来た。
半面だったのでいつもはやらないマンツーマンでの試合を行った。
たまにはこんな練習も良いかなって感じで・・・
いつもと勝手が違ったので皆の動きもぎごちないって言うか誰もスクリーンとかかけてくれない（笑）
やはり日頃やってない事やると戸惑っちゃうよなって・・・
さてここから25日の練習に関してのお話。
4月は学校や会社も新年度の所が多い関係なのか何時もより集まりが良くないのだが、この日は男子14人、女子11人と何時も位の集まりであった。
ゲーム形式の練習当初は男子10人だったので男子、女子交互にゲーム形式の練習しようと思っていたのだが、その後男子が4人来たので途中から３チームに。いつもと同じような感じで練習を行った。
さて、ここからは個人的な事を・・・
以前に比べて大分動ける下半身になってきたので良いのだが・・・
最近というか前から感じていたのだが・・・少し走れるようになったのだが飛べない・・・
何かジャンプができないのだ（泣）
やはり歳のせいなのかなって思っているのだが、少しでも昔の感じに戻したいと言うか戻りたい・・・
まぁ～そのためにやる事は判っているのだが、時間が無くて中々出来ない・・・
近所にchocoZAPが何ヶ所が出来たので入会して走ろうかって（笑）
流石にこの衰えた身体で外走るのは恥ずかしいよなってウォーキングしかしていないのだが、やはり走らないとダメだろう。
で、少しでも足の筋力つけようと自分がゲームに出てない時にエアー縄跳び（笑）してたら
ある女子に”何してるんですか？”と・・・・
なんかみっともないから今度からは体育館出て廊下でやろうかと（笑）
ダンベル使っての上半身のトレーニングをやらなくなってから肘の調子が良いのはいいんだけど、なんか身体が貧弱になってきてしまった（泣）
腕立て伏せは週に2回100回程やっているのだがこれだけではダメみたい。
又、右肘が悪くなるのを覚悟で筋トレも再開しようかと思っている。
身体の話でもう一つ・・・
この前唐突に娘が”お父さん体脂肪どの位なの？”って聞いてきた。
娘も年頃なので（笑）ダイエットに励んでいるみたいなのだ。
で、”今は13～15%位”って答えると・・・・
”私27%もあるんだけど、どうやったら体脂肪を落とせるの？”って
そんなに太ってはいないと思うのだが、心の中で”何だ27％って”思ったけど（笑）
”女の子は平均20〜25％位だからそんなに気にしなくても良いんじゃない？”と
”やっぱり運動しないとダメなのかな？”って言われたので
”もう何十年も腹筋なんてやってないんだけど、かろうじて腹筋が割れてるのは多分いつもやってるヨガの呼吸法のお陰じゃないかと思うからやってみれば？”と
”どんな呼吸法？”と聞かれたので正直に
”1分間に腹式呼吸を200回やるクンダリーニヨガの呼吸法”と答えると・・・
”出来る訳ないじゃん”って（笑）
”最初は誰も出来ないから少しずつやってみれば”って答えて簡単に呼吸法を教え、後はYouTubeで”火の呼吸”で調べてみなと
多分調べないと思うけど（笑）
ちなみに今まで何人かの女の子に同じような事聞かれて、この火の呼吸の事を教えたのだが・・・・
誰一人やらなかった（笑）
効果あると思うんだけど・・・・
ちなみに私は以前この方に火の呼吸を教わりました。
