ちょっと前まで本当に2月なの？って位寒くない日が続いていたのだが、この日は”あ～2月だな”って言う寒さでおまけに雨降っている木曜日に練習があった。
こんな天気じゃ人も集まらないだろうな〜なんて思いながら本町学園へ。
この日は練習と同じ時間帯に来月の体育館利用の抽選会があり、いつもより約30分位遅れての練習参加となった。
抽選会が終わり体育館に降りてみると・・・あ、思ったより人が集まっているとほっと一安心。
最終的に男子15名、女子11名、小学生3名の計29名での練習となった。
試合形式の練習を始めた当初は男子が13名しかいなく2チームに別けていたのだが、その後2名が遅れて参加となり3チームに途中で分けた。
さてどう分けようかと思い、丁度初参加の中学生、高校生、大学生、唯一の20代社会人の若手でチームにしてみようと・・・1人足りないのでガードが出来るのを助っ人で入れてやってみようかと。
やはりこの若手君達はあまり周りを見ていないようで、個人プレイが中心。
まぁ、これが現代バスケなんだろうけど・・・・
それはそれで良いとは思うのだが、折角来てくれるんだからちょっとチームプレイと言うのを教えると言ったら大げさだが、例えば状況を把握して、無理に突っ込んでいったり確率の悪い3Pシュートを打たないで、自分が囮になって1人ないし2人位デフェンスを引き付けて、少しでもゴールに近いノーマークの味方にパスして得点って感じのプレイを覚えてもらいたいなと思う。
まぁ～私もそんな事あまり出来ないけど(笑)
この日は女子で新しく参加してくれた方や、いつもは忙しくて中々来れないが次の日が祭日なので来れたって人もいて女子だけでゲームが出来たのは嬉しい。
又この日も時間調整が上手くいかずどのチームも同じ時間試合が出来なかったのは申訳なかった。
そして、最後の試合は恒例になった小学生参加の接待バスケ(笑)で終了。
大きな怪我も無く無事に終了できたので一安心。
さて、ここからはこれも恒例になった私見を・・・・
このサイトは始め私の個人ブログの形で始まり、カテゴリーの一つであった本町BBCを中心にしたサイトに変わっていったので、カテゴリーの１つに私の趣味や生活での事を雑記と言うカテゴリーで書いているのだが、最近全然更新していない。
何となく書きたくなったらここで書いてしまっているので雑記の更新が止まっている。
出来れば雑記も更新したいのだが忙しくて中々更新出来ず、下書きを書いてる途中で止めちゃっているのが結構ある。
ちょっと確認してみたら・・・
〇水分補給に関して
〇現在の食事状況
〇ファスティング（断食）に関して
〇Chromecast with Google TVのリモコンが壊れた話
〇体脂肪の話
〇イヤホンを買い替えた話
◯Kiss最後のコンサートを観て
〇頻尿が何故か治った話
〇ヨガの呼吸法の話
〇毛生え薬飲んで髪が生えてきたが、副作用で体毛まで生えてきちゃった話
〇差し歯が取れちゃった話
◯PCを断捨離した話・・・・
多分これらの話題を再度書こうとした時、又違う話題が書きたくなって・・・
もう上記に関しては書かないんじゃないかって思っている。
バスケと関係ない事は別に書いていった方が良いよなって思ってはいるのだが、忙しくてついついここで書いてしまう。
まぁ〜更新しないよりは良いとは思うんだけど？
そうそう、ここ数週間筋トレ中止と肩回しの効果が出たみたいで以前より肘や腕の調子が良くなってきた。
相変わらず手の痺れは相変わらずだが、肘が少し良くなったのが非常に嬉しい。
このままこの調子でいってくれれば良いのだが・・・・
後、ここ数週間栄養ドリンクの飲み方を変えたら翌日の疲れのとれ方が変わったように感じる。
今までは・・・
例えば練習があった日の寝る前に飲んでいたのだが、これを夕食を取った後に飲むように変えた。
ここで言う栄養ドリンクというのはモンスターやレッドブルのようなカフェンがガバガバ入った物ではなく、リポビタンAのような栄養ドリンク。
リポビタンAのような栄養ドリンクの成分にはビタミンB群・タウリンが配合されている。
タウリンはさておき、ビタミンB群は糖質をエネルギーに変換する。
と言う事はビタミンB群だけ摂取しても肝心なエネルギー源になる炭水化物・糖質が無ければオシッコと一緒に排泄されるだけなんじゃ？って。
だったら夕食の後に摂取した方が良いかと思い試してみたら・・・
結構効果があった。
これからはこのパターンで飲もうと思う。
