先日の木曜、いつものように本町学園大体育館で練習を行った。
この日も最初集まりが良くなかったのだが、最終的に男子20名、女子9名、小学生・幼児3名計32名の方々が集まってくれた。
この日は先週の反省を踏まえていつもより5〜10分位早く試合形式の練習を始めた。
最初、男子を3チームに分けたのだが、途中20人になったので、１クール終了した時点で４チームに分け直して練習を行った。
早めに試合形式の練習を開始したので、どのチームも同じ回数試合が出来たので良かったのだが・・・
この日は途中で用事があったみたいで、帰ってしまったメンバーが何人かいて
”あれ？なんで5人いないの？”なんて事になったり、この日から参加してくれた方が怪我をしてしまってなんか申し訳なかった・・・
重傷じゃない事を祈ります・・・
こんな感じで練習は終了となった・・・・
さて、ここから私見を・・・・
この日も痛み止めを飲んだのだが、この日でロキソニンが無くなってしまった。
厳密に言うと・・・あまり私には効かないカロナールと言う薬はまだ大量に持っているのだが、来週は試しに薬を飲まないで練習してみようと思う。
この日も右肘は特に痛みが無かったので普通に練習が出来た事は嬉しい・・・
やはり普通に五体満足が1番である(笑)
この日は古株高齢者メンバー（笑）が私含めて6人いたのでいつものように同じチームでゲーム形式の練習をしたのだが・・・・
前に書いたように途中で丁度20人になったので4チームに分けた。
うちのチームからも1人新しいチームに行ってもらわないといけないのだが・・・
行先が若手4人のチーム・・・それも20歳代・・・・
ちょっと高齢者には酷かな（笑）と思い・・・私が犠牲になって（笑）行く事にした。
さて、久々に年寄りチームから外れて試合形式の練習を行ったのだが・・・
流石に（笑）若手の面々はお年寄りに気を使ってくれて思ったより快適に試合が出来た。
とにかく皆シュートを打ちたい盛りって事もあって(笑)皆に快適にシュートを打って決めてもらおうと思いプレイをしていた。
そして、ガードやる必要もないので(笑)久しぶりちゃんと走ろうと思い必要以上に走ったので・・・・体力強化にはなったかもしれない(笑)
昔はこんな感じでちゃんと走ってたな・・・なんて思いながらプレイしていた。
そして気が付いたのだが・・・・
走ってもそんなに疲れてない・・・思った以上に疲れなかったのだ・・・これは驚き・・・
肘が治ったと言うか痛くなくなってから徐々に本来の動きが出来るようになってきて
好調と言うか昔のようにプレイ出来るようになってきたのは素直に嬉しい・・・
やはり・・・腕立てのフォームがいけなかったのではと感じている・・・・
前にYouTubeで腕立ての正しいフォームってのを観てフォームを変えてから確かに肘が痛くなくなったのだ。
何でもっと早く観なかったんだろうってかなり後悔している・・・
でも・・・・腕立てのフォームを変えてから何となく胸がパンプアップしなくなっているような気がしないでもないのだが・・・・
肘と胸どちらを取るかと言われたら・・・肘を取る（笑）
後、何気に体脂肪が減ってきたような・・・
これは多分加圧トレーニングの影響だと思う。
気がついたら腕の血管が普段でも浮き上がったままになってしまった。
もうこうなったら・・・・
アンチエイジングと言うか若返りに効果がある事なら何でもやろうかな（笑）なんて思ってしまった。
取り敢えずは・・・・
アルギニンに加えてシトルリンも摂取を始めてみた。
これでもっと成長ホルモンが分泌される・・・・事になっているのだが・・・
この処、寝付きは悪くないのだが朝までに2～3回目がさめてしまう・・・・
これでは深い睡眠が少なくなってしまいアンチエイジングにはかなりマイナスになってしまう・・・
何とかしないと・・・・
深夜残業の帰り道、いつもの公園で出会った「月夜の番人」
