今回の記事はちょっと趣向を変えて(笑)みようかと・・・・
Google Geminiの機能にGemsというものがある。
これは何かと言うと・・・・「自分だけのAIアシスタント」を作れる機能。
例えば、「ビジネスコンサルタントになって」と設定すれば、Gemini がコンサルタントのような立場で質問に答えてくれる、といったイメージ。
仕事で結構使っていてすでに何個か作って利用しているのだが、今回ブログ記事作成や校正用のブログライターを作ってみた。
いつものように書いたブログ記事を試しにこのブログライターに校正をお願いしてみた。
そしたら、ものの数分で以下のように校正＆修正してくれた（笑）
今回は校正＆修正してくれた文章でいってみようと思う。
【校正・リライト案】
タイトル案：
5月ラスト練習は32名！体調不良でも笑顔と活気に満ちた本町BBC – そして予想外の筋トレ効果？
記事本文：
昨夜は5月最後の本町BBCバスケットボール練習日でした！
来月は体育館の都合で木曜日の使用が難しく、練習曜日が変更となります。
そのため、「参加者が減ってしまうのでは…」と少し心配な気持ちを抱えつつの開催となりました。
実は週末から数年ぶりに風邪を引いてしまい、正直なところ体調は絶不調…。
「まともに練習できるだろうか…いや、無理だろうな」と半ば諦めモードで体育館へ向かいました。
しかし、そんな不安を吹き飛ばすように、この日もいつもと変わらないくらい多くの方々が集まってくれました！
最終的には男子18名、女子11名、そして元気いっぱいの小学生・幼児3名を加えた総勢32名！この活気は本当に嬉しい限りです。
練習はいつものようにアップを兼ねた基礎練習からスタート。
体調を考慮し、私は少し早めに試合形式の練習へ切り替えることを提案しました。
男子は3チーム、女子は2チームに分かれて、白熱したゲームを展開！
幸い大きな怪我をするメンバーもおらず、各チーム均等に試合数をこなすことができました。
そして練習終了間際の約5分間は、参加してくれた小学生たちも一緒に楽しめる「接待バスケ」タイム！子どもたちの笑顔が見られたのは、何よりの収穫です。
最近の私の目標は「参加者全員が怪我なく、全てのチームが公平に試合ができ、そして子どもたちにも楽しんでもらうこと」。
この日は久しぶりにその全てを達成できた実感があり、心から安堵しました。…と、ここまでは良かったのですが。
私自身のコンディションについて少し…
実は、先週末からの風邪が長引いており、特に気管支の調子が芳しくありません。
元々喘息持ちということもあり、咳込むと息苦しさがぶり返してしまうのです。
数年ぶりに病院を受診し、ステロイド系の薬を処方してもらいました。
練習当日は、日常生活に支障がない程度には回復していたものの、長く話したり、少し息が上がるような動作をしたりすると、途端に苦しくなってしまう状態。
午後、試しに階段を3階まで上がってみたのですが、「これはダメだ…」と自分の体の状態を再認識させられました（泣）。
そんなわけで、やりたい気持ちは山々なのですが、体がついてこないもどかしさ。
試合形式の練習では、前半は大事を取って見学に徹し、後半のみ少しだけ参加しました。
当然ながらプレイも精彩を欠き、普段ならフラストレーションが溜まるところですが、今回は「ダメだこりゃ～（笑）」と、ある意味達観していました。
長年の付き合いになるメンバーからも「お前、どうしたんだ？」と心配されてしまう始末（苦笑）。
経験上、肺の機能が元に戻るまで2～3週間はかかりそうですが、一日も早い回復を願うばかりです。
思わぬ発見と、人生のままならなさ
さて、話題は変わりますが、そんな体調不良の中でも、いわゆる有酸素運動は厳しいものの、瞬間的な力を出す無酸素運動は比較的影響が少ないことに気づきました。
実は先週、衝動買いしてしまった加圧トレーニング用の脚用ベルトが届いたのです！
早速試してみようと、ウキウキしながら装着（笑）。
…したのは良いのですが、具体的なトレーニング方法を全く考えていませんでした。
ベルトを締めてから「さて、どうしようか…」と。
とりあえず、「スクワット50回→腿上げ30秒→スクワット40回→腿上げ30秒…」といった具合に、スクワットの回数を10回ずつ減らしていくメニューを思いつきで開始。
これを2セットこなせば、トータルでスクワット150回くらいかな？と軽い気持ちで始めました。
久しぶりの本格的な筋トレに、太ももは悲鳴を上げましたが、やり切った達成感は格別！
そして後になって冷静に回数を計算してみると…
「あれ？ スクワット300回やってる？！」
（50+40+30+20+10 = 150回 × 2セット = 300回）
思わぬ回数をこなせていた自分に、ちょっと嬉しくなってしまいました（笑）。
さらに、プラシーボ効果かもしれませんが、心なしか脚が、特に太ももが上がりやすくなったような感覚が！
「よし、これは良いぞ！」と効果を実感しかけた矢先…やはり肺が…（泣）。
人生、なかなか上手くいかないものですね…。
暇つぶし用・・・画像をクリックするとライトな猫の物語が楽しめます
