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 エアロライフ
エレプティカルトレーナー 2003.07
これはTVの通販で観て欲しいな〜と思っていたらオークションで結構安く出ていたので衝動買いしました。
前まで家の周りを走っていたのですが、子供が夜遅くまで起きているので家から出られなくなり、何か有酸素運動出来る物は無いかと思ってた時に発見しました。
自転車漕ぎのように座るのではなく、又ウォーカーのように膝が伸びて運動するのでもなく、本当に歩く動作に近い状態で運動が行えます。ちょっと大きいですけど・・・・・ |
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ソフトエクササイズボール 2002.11
これは何かと言うと、写真だと良く分からないと思いますが、野球のボールよりちょっと小さくて、グニャグニャとしたボールです。
握力トレーニング用ですが手の中で転がすとリラックス効果もあるらしいです。
TVなんかを見ている時に握ったりして使ってますがが、持った感触が何とも面白く子供のおもちゃとして使われる事が多い為、よく行方不明になります（笑） |
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トレーニングセット
遂に最近（01年7月)念願だった本格的トレーニングセットを購入してしまいました。
これでトレーニングセンター等に行かなくても自宅で時間のある時にトレーニング出来ると一人喜んでいます。
（部屋が狭くなったんで家族は不満そうですが・・・)
重さも計１０５キロあるので暫くは重り買わなくても良さそうです。但し部屋は狭くなってしまいましたが（笑)
それと何時も思うんですがこう言う器具の組立説明書ってあんなにいい加減と言うか簡単なんでしょうか？
私は頭良くないので組立に結構時間かかりました・・・・
場所を取るのとと説明書以外は満足しております・・・
後、バーベルが長すぎて横に置けず壁に立て掛けてあります。
これは以前トレーニングセンターでやっていた殆どのトレーニングが自宅で時間を気にしないで出来るので良いです。 |
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腹筋台
良く中年男性にいる”たるんだお腹”にはなりたく無いと思い､
数年前に購入。
以前､フィットネスクラブで腹筋のトレーニングをやってた時に
略逆さになって腹筋してたので､普通の余り負荷が掛けられない物を購入してもしょうがないと色々､捜して現在使用しているのを見つけました。
（これ又通販で購入)
なるべく負荷を掛けたいので､通常の使い方とはちょっと違った方法で使用しています。
写真でも分るように､略三角形の形にしてだら〜と下がった時に
逆さになるようにして使ってます。
オマケに重り（現在は７．５キロ)を持ってましたが、
この腹筋台前にも書きましたが通常の使い方をしていないので、安定しなくて、逆さになった時に倒れそうになってしまって
最近は傾斜をゆるくして使用してます。
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セラバンド
これは簡単に言うとゴムのバンドです。
これを引っ張ったりしてトレーニングします。
これの良い所は持つ長さを変える事で負荷を調節出来る所と場所を選ばない所でしょうか。
私の場合は寝室で育児の傍ら暇を見つけてこれでトレーニングしています。
但し最近これをやってると子供が面白がって取ってしまい
中々使えないんで困ってます（笑) |
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砲丸の玉
これは名前の通りの物です（笑)
重さは４キロでこれは自室で例えばソファーで寝転がってビデオとか観てる時に手に持って手首や腕の強化用に使用してます。
これ使ってバスケットのシュートフォームの練習してるんですが、確かに距離は伸びたと言うかかなり遠くからでも届くようになったのですが、何かゴールに入らなくなってしまったような気がします・・・・・
それと腹筋する時にも使ってました。
2001.12
これで手首のトレーニングしてたら関節炎になってしまい
現在はそんなに使ってません・・・・ |
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縄跳び
これは何か有酸素運動をしようと思っていた処、安く売っていたので購入して現在は休日の前の夜に自宅駐車場で使っています。
最初、縄跳びなんてとバカにしていたのですが、いざやってみると結構辛いです。
但し慣れてくるとそんなでも無くなってきますけど・・・・
本当は自宅用トレッドミルが欲しかったのですが高額で場所を取る為断念し、近所を走ろうかなと思ったのですが、何か恥かしいしと思いこれにしました。
でも夜中に縄跳びしてるのも恥かしいんですが・・・・
育児が一段落するまではこれでがんばっていこうと思ってます。
本当は水泳やりたいんですけど・・・・・・・
2001.12
ちょっと前までは週2回位30分やってましたが､
今は走っているので､縄跳びは走る前に5分位アップとしてと
走り終わった後のクールダウンに使ってます。 |
