楽してトレーニング

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ここでは､私が密かに自宅で行っているトレーニングについて紹介します（笑)

結婚したり､子供ができたり､仕事が忙しくなったりと､歳を取るにつれ､
段々と自分の時間が取れなくなってきます。

私の場合､少ない自分の時間の中で色々やりたい事が沢山あって困っています。

で､トレーニングが必要な事は分っているのですが､やっぱりそこは､何と言うか
苦しい事は後回しになってしまい（笑)

独身時代に比べかなり少なくなってしまいました。

でも､現役でバスケットをやっている以上は､若い仲間には負けたくないと思い､日頃から
本やテレビ､インターネット等で情報収集し､

何か効率の良いトレーニング方法は無いか？

と捜していました。

そんな時に､テレビ（多分スポーツニュース)で中周波トレーニングの特集を見ました。

何でも､中周波を鍛えたい筋肉に流して､収縮させて運動したのと同じような効果が期待出来る
と言うもので､

これだったら､子供をあやしながらでも出来る！！と1人興奮してそれから､

今度は中周波をインターネット等で調べました。

ます､見つけたのはこれです。

新世紀ダイエット

以下のように中周波について説明が書いてありました。

中周波で筋肉が鍛えられると聞くと、 まるで中周波という電気が流れるだけで筋肉が鍛えられるように聞こえます。 しかし、厳密には中周波が直接に筋肉を鍛えているわけではありません。 中周波は筋肉を収縮させるだけです。電気の力によって強制的に筋肉を運動状態にするのです。 この収縮運動が筋肉を鍛えるのです。 　 筋肉を収縮させるのならば既存の低周波治療器でも可能です。 しかし、低周波（1〜200Hz）に比べて中周波（1〜1000Hz）はより強く筋肉を収縮させるのです。 逆にいえば中周波を売り物にしている中周波美容器も筋肉マッサージ器としての低周波治療器も周波数が違うだけで基本的に同じ種類の機器ということです。 　薬局などで発売されている低周波治療器に1200Hzの高い周波数を発生できるものが発売されています。 製品には筋肉を鍛えるなどの効能は宣伝されていませんが、これはまさしく中周波そのものです。 1200Hzを発生する低周波治療器で中周波機器の代用がきく可能性があるのです。 代用によって得られるメリットは、 価格が安い、大手メーカー製品なので機能が豊富・品質が高い、電極パッドの性能が高いなどいろいろあります。 　ぜひとも大手メーカーさんが本腰をいれて中周波を使っての筋肉トレーニングというジャンルに参入していただきたいと思います。 このような考えに至ったいきさつは公開ダイエット（被験者Ａ）を参照して下さい。

被験者Ａさんはホームページ見る処､効果無かったみたいですけど（笑)

どのページ見ても基本的な中周波については同じような説明がありました。

その後､雑誌TARZANの広告で”SLENDER FIT"なる器具を見つけ､買おうかと思いましたが､
価格が￥19,800と言う事もあり､高くはないけど効果無かったらいやだな〜と思っていて､

ふと､上のページの一文

薬局などで発売されている低周波治療器に1200Hzの高い周波数を発生できるものが発売されています。
製品には筋肉を鍛えるなどの効能は宣伝されていませんが、これはまさしく中周波そのものです。

この文章に注目！！

早速調べてみると・・・・株式会社オムロンのホームページで見つけました。

直ぐ､会社の帰りにヨドバシカメラに行って､安かったのでこの製品を購入しました。

今､使用している最中ですが､効果の方は・・・・・

何とも言えません。（笑)

と言うのは､その他の製品も殆ど主目的がダイエット器具と言う位置付けで､

一応筋肉が鍛えられると言う事は少ししか書いてありません。

参考　その他の中周波器具 1 スレンダーフィット５０００　2　ツインビート　3　スリマート

それに､私の場合は別に太っているわけでは無いので､効果は現れにくいみたいです。

（現在　身長174センチ､体重60キロ､体脂肪率約15%)

もう少し使ってみて､バスケットの時に筋力上がったと感じれば効果あったと思うので､
そうなったらここでお勧めします（笑)

しかし・・・・・・

その後､会社にあったボディビルの雑誌”ボディビルディング”2000年9月号の

（注：何でそんな雑誌が会社にあるのか？と思われる人いると思いますので､一応この雑誌は
以前広告代理店が､この雑誌に広告載せませんか?と持って来た物です)

質問コーナーに

Q､電気で筋肥大は可能か？と質問が載っていました。

回答は以下の通りです。（抜粋)

電気による筋肉への刺激では筋肉を発達させることは出来ません。

何故なら､ウエイトトレーニングのように筋肉に負荷をかけないからです。

筋肉を発達させる為には筋肉に負荷をかけて収縮させ､より多くのタンパク質を筋肉中に

取り入れることで､筋肉は大きく発達します。

と書いてありました。

こう言う器具を取り扱っている会社の説明と､ちょっと違います。

どちらが正しいか私には分りませんが､取り合えず今まで使ってみた感じで

２つの意見を総合して私なりにまとめてみると・・・・・・・

この中周波なる物は､日頃運動していない人がダイエットとかの目的に使用するなら､

効果はあるが､ちゃんとトレーニングしたい人には効果は期待出来ないのではないか？

出たお腹を引き締めたいとか､体脂肪を落とすのには良いのではないかと

個人的には結論をつけました。

やはり楽して筋トレ出来る器具など存在しないのでは？と思います。

私の場合・・・は今も使用してます。

何でかって？言うと

もっと体脂肪落したいからです（笑)

それと､寝っころがって何もしていないよりは､

これやっっていた方が何か気分的に良いからです（笑)

買っちゃったし・・・・・

まぁ､皆さんも興味あるようでしたら自分で試して下さい。

2001.06.04

結局この器具使うの止めました・・・・

セラ・チューブの方がトレーニングになるみたいなので・・・・・

今は肩こり、腰痛の時に使ってます（笑)

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