昨日は9月最後の練習があった。
早いものでもう次の練習は10月、2023年も後三カ月になってしまった。
いつものように渋谷区立本町学園大体育館へ。
この処、ちょっと前までの賑わいは一段落って感じでかなり落ち着いてきた。
まぁ〜ある程度時間が経てば落ち着くのは予想していたけど、予想よりちょっと早かったなって感じです。
この日は男子16人、女子6人計21人での練習となる。
いつものようにアップで3対2や3対3をやってからゲーム形式の練習。
男子3チーム、女子1チームに分けてなるべくどのチームも公平になるようにゲームを行う。
この日は4チームで1試合6分で行ない一回りで36分、これを二回行なったが、最後の2試合は時短で5分にしてギリギリ2回り出来た。
36分の内、3試合×6分で18分、これ×2回なので36分。
この位動ければ満足なんじゃないかなって・・・
こんな感じで大きな怪我人も出ずに無事終了。
さて、ここからはSEO対策兼ねて個人的な事を（笑）
前回、エネルギー不足解消に炭水化物を多く摂取して、序にクエン酸ソーダを飲み始めたという話を書いた。
このクエン酸ソーダだがじつはYouTubeでこの動画を観て飲もうと思ってしまった。
詳しい事、興味がある方はこの動画をみると詳しく判るのだが、実はこの動画では体力に関しての事は詳しく紹介されていない・・・
では何で飲み始めたのかと言うと・・・
これ観た限り色々な身体の不調が解消できるみたいだったから（笑）
クエン酸サイクルについては以前から知っていて、疲労回復に効果があるのは知っていたが、それプラス身体の不調が治るならと飲み始めた。
ちなみにクエン酸ソーダは水にクエン酸と重曹を入れるだけ。
クエン酸を入れすぎると酸っぱ過ぎて飲むのに躊躇してしまうので、クエン酸1.5：重曹1位で飲んでいる。
2週間位飲んでの実感は・・・
確かに炭水化物とこのクエン酸ソーダで疲れにくくなったような気がするが、体調面では変わったと言う実感は無い。
多分薄毛・関節痛・手の痺れ・老化には効果無いだろう（笑）判ってはいたが・・・
本来の身体は弱アルカリ性が1番調子が良いらしく、このクエン酸ソーダは酸性に傾いた身体をアルカリ性に戻す作用があるらしい。
まぁ〜クエン酸にしても重曹にしても普通のサプリメント買うよりも圧倒的に安いので水代わりに飲み続けてみようと思う。
