昨日の木曜もいつも通り渋谷区立本町学園大体育館で本町BBCのバスケットボールの練習があった。
お蔭様でこの日も男子17名、女子11名、小学生1名、計29名での練習。
嬉しかった事は女子が10人以上集まってくれた事。
久しぶりに女子だけでゲームが出来たのはメンバー募集したかいがあったって自画自賛(笑)
これ以上人数が増えてしまうと又別な問題が色々出てくるのだが、10人満たない人数でやるよりはまだこっちの問題の方が良いかなって思っている。
この日も通常より少し早く練習を開始して19時45分位からゲーム形式の練習を開始出来た。
男子3チーム、女子2チームに分け予定通り各チーム2試合行い1クール約30分。
2クール行なえたので約1時間の間に1チーム24分と予定通りに進行出来た。
もう少し動きたいと言う意見もあるのだが・・・
正直もう少ししたら増えたメンバーも淘汰されて20名前後での練習になるんじゃないかって・・・
なのでもう少し辛抱してもらおうかなと？個人的にはこれ位で良いかななんて思っているけど？
ここからはSEOを考慮して(笑)個人的な事を・・・
この処歳のせいかはたまた夏バテか体調不良か良く判らないのだが何か足どりが重いって言う事を先週書いた。
まぁ～多分上記のうちのどれかだろうとは思うが、もしかしたら・・・
身体を動かすエネルギーになる炭水化物や糖分の摂取が足りないのではないかって思い、この1週間人体実験を行なってみた。
現在1日の食事は2回、プチ断食をやって16時間以上空腹の時間を取るようにしている。
1回目の食事は昼過ぎになるのだが、昼はなるべく炭水化物を少なくタンパク質を多く摂るような食事をしていたので、炭水化物をちゃんと摂取するのは夕食だけ。
そうなると1日の摂取カロリーを計算すると2000cal摂れていない。
なのでエネルギー不足なのではと思い、昼に御飯や添加物関係無しで炭水化物を摂取してみた。
結果は・・・・
100%そうではなかったが、栄養ドリンク飲むよりは身体が動いたので・・・
歳取った＋エネルギー不足と言う事になるだろう。
なので、これからは火曜日位から昼も炭水化物を摂取するようにしてみる。
