何時ものようにこの記事のカテゴリーは雑記です。
本町BBCの事やバスケットボールに関する事は一切出てきませんので悪しからず・・・・
先週ひょんな事から甘酒が疲労回復に効果がある事を知って（この記事です）
自分の身体で人体実験（笑）を行っています。
結果が出る前に私の悪い癖で（笑）本当に効果があるのかと心配になって、色々甘酒について調べてました。
折角なので以下に簡単にまとめておきます。
もっと詳しく知りたければ他の方のサイトをご覧になって下さい。
”甘酒 点滴” ”甘酒 効果” ”甘酒 健康”とかでググってみてくださいね！
甘酒は2種類あった
材料の違いで実は甘酒って2種類あるんです。
①酒粕から作った甘酒
②米麹の甘酒
①はアルコール分を当然の事ながら含みます。そして簡単に作れるのでコンビニとかで売ってる甘酒は殆どがこちらみたいです。
栄養価は①の方が多い。ちなみに①は酒粕と砂糖で作るのでカロリーも高い
美容に関しては② 米麹がポイントみたい
私は最初①を飲んでましたが、あの日本酒っぽい匂いが好きではないので、今は基本的には②を飲んでます。
成分としては
ブドウ糖
ビタミンB１と2、6
葉酸
オリゴ糖
植物繊維
アミノ酸（グルタミン・アルギニン・システイン等）
麹酸
これ、殆ど点滴に成分と同じなんだそうです。だから飲む点滴って言われているんですね。
栄養の吸収率が何と80％以上
サプリメントなんかは物にもよりますが50％以下なので段違いに吸収力が良い
効果としては
美白・美肌 ・ 栄養補給 ・ 疲労回復 ・ 便秘解消 ・ ダイエットサポート
髪・頭皮をキレイにする ・ 育毛・発毛 ・ アンチエイジング
中には私にはあんまり関係無い物もありますが、特に栄養補給・疲労回復、アンチエイジング
そして・・・・
これは嬉しい！育毛・発毛に効果があるってのはかなり嬉しい（爆）
1日の摂取は200ml程度を目安
なので、朝100ml・寝る前に100ml飲んでます。
飲むタイミングは美容関係・ダイエットなら朝、疲労回復・栄養補給なら夜って言うのが多かったのです。
約1週間程飲み続けての感想です。
あくまでもこれは私個人の感想ですから、例え甘酒を飲んだからといって同じ効果が出ないかもしれないのであしからず・・・・
１、朝目覚めが良くなった
飲んだ翌日からなんですが、朝の目覚めが良くなって何というか疲れが翌日に残らない感じになってます。
正にこれが疲労回復効果なんじゃないかなと（笑）
２，腰が痛く無くなった
これ、何処にも書いてない事なんですけど、私はかなりの腰痛持ちで何時もではありませんが、朝から腰が痛くて辛い事が結構あります。特に練習の翌日はかなり痛みます。
何が効いたか良く判らないのですが、甘酒飲むようになってから朝からの腰痛が無くなってました。
勿論、通勤や立ってる事が多いと痛くなってくるんですが、朝起きて何もしなくても痛いと言う事が無くなったのです。
練習の翌日も、練習終了後寝る前に腰とお尻を念入りにマッサージするようになったのも要因の一つなんでしょうが・・・・
現在私が実感している効果は以上になります。
一番切実だった育毛・発毛の効果は実感無（涙）
まぁ～そんなに直ぐには効果は出ないと思っていたい（涙）
って事で暫くは甘酒を飲む事にしました。
疲労回復には効果あるみたいなので、お悩みの方は試しても損はないと思います。安いし（笑）
現在、私は肉のハナマサで売ってる米麹の甘酒を飲んでますが、これ188円で5杯分ですから1杯約40円、２杯飲んでるので1日80円でこの値段で効果があるんなら安いもんだと思います。
難点としては・・・
これ5杯分なので2～3日に1回作らなければいけないって事かな？
まぁ～数分で出来るのですが、鍋でこれと水を混ぜて火にかけるので面倒と言えば面倒です。
コンビニで売ってるのはそのまま飲むかお湯に溶かすかなので・・・・
そして・・・・・
先日、米国から私にとっての最終兵器と言っても過言では無いサプリメントが届きました。
甘酒との相乗効果を個人的には期待してます。
次回はこの最終兵器について書いてみたいと思いますので（笑）お楽しみに！
