トレーニング記録その２ (2002.01UP)

この「マフェトン理論｣でトレーニングを

行って予定よりも大分早く目標である

３０分を切ってしまったので今回から走る

距離を長くする事にした。

まだこの距離を走ってないので分らないが多分３０分は超えると思われるので､

取り合えず､今回の目標も３０分を切る事

にしようと思う。

今回からトレーニングのデータです。

日数・・・週2回　

時間・・・１回　約30分以上

距離約3.5〜4キロ位

内容・・・最初の5分間　縄跳びでアップ

↓

　ランニング開始　

最初の4分の1周（心拍数120台)

↓

（心拍数１４０台)

↓

最後の4分の1周（心拍数１３０台)

以下記録

日時

時間

差

平均心拍

カロリー

脂肪割合

体重

体脂肪

01/26

37：46

-

136

347

60％

64.6

17.6

01/29

35：55

-01：51

135

327

60％

64.4

18.5

02/01

36:46

+00:51

136

336

60％

64.6

17.5

02/02

37:15

+00:29

138

351

55％

64.6

17.8

02/09

35:32

-01：43

137

329

55％

65.2

19.1

02/15

35:34

+00:02

137

329

55％

65.4

17.2

02/15

34:28

-01：06

137

320

55％

64.8

16.9

03/02

37:42

+03:14

139

360

55％

64.6

16.3

03/08

37:03

-00：39

140

351

55％

65.4

18.5

03/09

36:33

-00：30

137

341

55％

65.0

18.2

03/17

36:47

+00:14

136

336

55％

64.8

17.6

03/20

36:24

-00：23

139

354

55％

64.2

17.8

03/23

35:35

-00：49

138

332

55％

64.2

19.1

03/30

36:53

+01:18

139

350

55％

64.6

18.6

04/13

36:00

-00：53

138

336

55％

65.4

18.6

04/26

37:35

+01:35

139

356

55％

66.2

20.5

04/27

38:01

+00:26

145

382

50％

66.2

20.5

05/05

40:00

+01:59

137

374

60％

64.8

17.8

結果(2002.06)

現在ランニング自体は週１回続けてはいるが・・・・
なんだか時間も短縮するどころか逆にかかってしまうようになってしまった
のでここで記録入力は終了する事に。
やはり体力無いのであろうか・・・・

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